logo
Предложить рецепт

Суп-пюре из тыквы

Этот суп-пюре из тыквы — воплощение уюта в тарелке. Мягкий, бархатистый и слегка сладковатый, он идеально согревает в холодное время года. Сочетание запечённой тыквы, моркови, сливок и лёгкой пряности имбиря делает вкус ярким и многослойным. Это блюдо не только вкусное, но и полезное — богато витаминами A и C, поддерживает иммунитет и улучшает настроение. Подавайте с ржаными гренками, ложкой сливок и щепоткой тыквенных семечек — и у вас получится ресторанный результат за 30 минут.

Подготовка15мин

Готовка30мин

Калорийность250ккал

sup-pyure-iz-tykvy

Ингредиенты

Тыква

600 г

Тыква

Морковь

1 шт.

Морковь

Лук репчатый

1 шт.

Лук репчатый

Сливки 20%

200 мл

Сливки 20%

Имбирь

10 г

Имбирь

Масло оливковое

1 ст.л.

Масло оливковое

Соль

1 г

Соль

Перец чёрный горошек

1 шт

Перец чёрный горошек

Вода

1000 мл

Вода

Тыквенные семечки

20 г

Тыквенные семечки

Оборудование

Противень

Противень

Кастрюля

Кастрюля

Блендер

Блендер

Нож

Нож

Разделочная доска

Разделочная доска

Советы

  • Добавьте щепотку мускатного ореха — он подчеркнёт сладость тыквы.
  • Можно использовать кокосовое молоко вместо сливок для веганской версии.
  • Перед подачей украсьте суп семечками, зеленью или каплей сливок.

Вариации

  • С кокосовым молоком
    Замените сливки на кокосовое молоко и добавьте немного карри — получится ароматная азиатская версия.
  • С сыром
    После измельчения добавьте 50 г тёртого сыра — суп станет гуще и насыщеннее.

История

  • Тыквенный суп-пюре — одно из самых популярных блюд осени. Его родиной считают Францию, где крем-супы стали неотъемлемой частью изысканной кухни. Однако в наши широты рецепт пришёл из северной Европы — там тыкву варили с овощами и растительным маслом, создавая сытное, но лёгкое блюдо. Сегодня тыквенный суп готовят в десятках вариаций — со сливками, кокосовым молоком, сыром или орехами. Главное в нём — естественная сладость тыквы и её нежная текстура.
  • Шаг 1

    Разогрейте духовку до 200°C. Нарежьте тыкву и морковь кубиками, выложите на противень, сбрызните оливковым маслом, посолите и запекайте 20 минут до мягкости.
    Тыква

    600 г

    Тыква

    Морковь

    1 шт.

    Морковь

    Масло оливковое

    1 ст.л.

    Масло оливковое

    Шаг 2

    В кастрюле обжарьте мелко нарезанные лук и тёртый имбирь на оставшемся масле 2–3 минуты. Добавьте запечённые овощи, влейте воду и варите под крышкой 10 минут.
    Лук репчатый

    1 шт.

    Лук репчатый

    Имбирь

    10 г

    Имбирь

    Вода

    1000 мл

    Вода

    Шаг 3

    Измельчите суп блендером до однородной текстуры, верните на плиту, добавьте сливки, приправьте солью и перцем и прогрейте 2 минуты, не доводя до кипения.
    Сливки 20%

    200 мл

    Сливки 20%

    Соль

    1 г

    Соль

    Перец чёрный горошек

    1 шт

    Перец чёрный горошек

    Попробуйте также

    Борщ с пампушками
    Борщ с пампушками
    Классический борщ со свеклой в сочетании с мягкими и ароматными пампушками – это блюдо, которое стало символом домашнего уюта и настоящей кухни. Благодаря пошаговому рецепту вы легко приготовите насыщенный борщ с чесночными булочками, которые идеально дополняют вкус супа.
    90 мин
    Легко
    Окрошка на квасе
    Окрошка на квасе
    Классическая окрошка на квасе – символ лета и освежающий холодный суп, без которого трудно представить жаркие дни. Простая в приготовлении, она сочетает в себе свежесть огурцов и редиса, насыщенность зелени и яиц, а хлебный квас придаёт ей особую кислинку. Лёгкая, питательная и невероятно вкусная – окрошка на квасе станет главным блюдом вашего летнего обеда.
    30 мин
    Легко
    Окрошка на кефире
    Окрошка на кефире
    Окрошка на кефире — это лёгкий, освежающий и питательный холодный суп, который спасает от жары. Сочетание варёного картофеля, яиц, свежих огурцов, колбасы и зелени с нежным кисломолочным вкусом кефира делает это блюдо любимым во многих семьях. Простой рецепт, который создаёт ощущение домашнего уюта и лета.
    30 мин
    Легко
    Борщ классический с говядиной
    Борщ классический с говядиной
    Легендарный борщ — это больше, чем суп. Это традиция, вкус детства и аромат домашнего уюта. В этом рецепте — говядина, свиные ребрышки и богатая овощная заправка со свеклой, морковью и капустой. Правильная технология приготовления сохраняет насыщенный рубиновый цвет и насыщенный мясной вкус.
    150 мин
    Сложно
    Крем-суп из тыквы с имбирем
    Крем-суп из тыквы с имбирем
    Шеф-версия тыквенного супа от мишленовских поваров: бархатистая текстура достигается сочетанием запеченной тыквы сорта Хоккайдо и сладкого картофеля. Имбирь и мускатный орех добавляют согревающие нотки, а кокосовые сливки делают вкус объемным. Секрет — тройное пюрирование и подача с карамелизированными тыквенными семечками.
    40 мин
    Средне
    Фо Бо (вьетнамский суп с говядиной)
    Фо Бо (вьетнамский суп с говядиной)
    Коронное блюдо вьетнамской кухни — фо бо требует особого подхода к приготовлению бульона. Наш рецепт повторяет технологию уличных поваров Ханоя: 4-часовое томление костей с обугленным имбирем и луком, набор специй (звездчатый анис, корица, гвоздика, кориандр) и рисовую лапшу 'бань фо'. Особенность — добавление сырой говядины тончайшей нарезки прямо в тарелку: она готовится от горячего бульона.
    240 мин
    Сложно
    Гаспачо андалуз (холодный томатный суп)
    Гаспачо андалуз (холодный томатный суп)
    Аутентичный рецепт гаспачо из Андалусии — освежающего холодного супа, который когда-то был пищей испанских жнецов. В основе — спелые томаты 'бычье сердце', сладкий перец, огурец, чеснок, хлеб для густоты и немного хересного уксуса. Важно: настоящий гаспачо готовится вручную в ступке, а не в блендере, чтобы сохранить шелковистую, но слегка текстурную консистенцию.
    135 мин
    Легко
    Сливочный грибной суп с трюфельным маслом
    Сливочный грибной суп с трюфельным маслом
    Ресторанный вариант сливочного грибного супа с трюфельным акцентом. Готовится на насыщенном грибном бульоне из сушёных белых грибов, с добавлением шампиньонов, лисичек и свежих трав. Секрет вкуса — раздельная обжарка грибов и доведение консистенции до кремовой гладкости. Подаётся с каплей трюфельного масла и гренками из чиабатты.
    45 мин
    Средне
    Щи из свежей капусты
    Щи из свежей капусты
    Щи из свежей капусты — это воплощение домашнего уюта и настоящей русской кухни. Ароматный мясной бульон, сочная капуста, картофель, морковь и лёгкая кислинка томатной пасты создают гармоничный вкус, который невозможно спутать ни с чем. Эти щи получаются густыми, наваристыми и сытными — идеальный вариант для обеда в холодное время года. Подавайте их со сметаной и ржаным хлебом — как в старых русских домах, где щи считались главным блюдом дня.
    120 мин
    Средне
    Уха по-фински (Лохикейтто)
    Уха по-фински (Лохикейтто)
    Уха по-фински, или Лохикейтто, — это мягкий сливочный суп с лососем, картофелем и свежим укропом, в котором простота соединяется с изысканностью. Он обладает удивительно нежным вкусом: сладость сливок и лёгкая солоноватость рыбы создают гармонию, которая будто переносит вас на побережье Балтийского моря. Это идеальный обед для прохладных дней — сытный, ароматный и согревающий.
    40 мин
    Средне

    суп-пюре из тыквы

    тыквенный суп

    крем-суп

    обед за 30 минут