Смузи-боул с чиа и ягодами
Подготовка5мин
Готовка240мин
Калорийность250ккал
Ингредиенты
No image
2 ст.л
Семена чиа
No image
150 мл
Миндальное молоко
No image
100 г
Греческий йогурт
No image
50 г
Клубника
No image
50 г
Черника
No image
1 ч.л
Мёд
No image
1 ст.л
Миндальные хлопья
Оборудование
No image
Блендер
No image
Прозрачный стакан или боул
Советы
- Для веганской версии замените йогурт на кокосовый.
- Добавьте спирулину для суперфуда-эффекта.
Вариации
- С бананомДобавьте ½ банана для сладости.
Шаг 1
No image
2 ст.л
Семена чиа
No image
150 мл
Миндальное молоко
Шаг 2
No image
100 г
Греческий йогурт
No image
50 г
Клубника
No image
50 г
Черника
No image
1 ч.л
Мёд
No image
1 ст.л
Миндальные хлопья
Комментарии
Пока нет комментариев — будьте первым!
Оцените рецепт
Попробуйте также
Рагу из кабачков в сметане
Рагу из кабачков в сметане — это легкое и питательное блюдо, которое идеально подходит для летнего обеда или ужина. Кабачки, богатые витаминами и минералами, готовятся в нежном соусе из сметаны, что придает блюду особую кремовую текстуру и вкус. Это рагу можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу или рыбе.
20 мин
Легко
Овсяноблин классический
Легендарный овсяноблин — золотая середина между блинчиком и омлетом. Идеальный завтрак для тех, кто следит за питанием: без муки, сахара и масла. Готовится за 10 минут, дарит чувство сытости на 3-4 часа и позволяет экспериментировать с начинками. В этом рецепте — базовый вариант с секретом идеальной эластичности!
10 мин
Легко
Киноа-боул с лососем
Питательный боул с киноа, запеченным лососем, авокадо и сезонными овощами. Идеальный баланс белков и полезных жиров.
25 мин
Средне
Тыквенный суп с имбирем
Ароматный суп-пюре из тыквы с имбирем, чесноком и кокосовым молоком. Без глютена и молочных продуктов.
30 мин
Средне
Смузи-боул с чиа и ягодами
Питательный завтрак с пудингом из чиа, греческим йогуртом, свежими ягодами и мёдом. Готовится с вечера!
240 мин
Легко
Фаршированные перцы с киноа
Сочные перцы с начинкой из киноа, тофу, томатов и зелени. Запекаются в духовке с пряными травами.
50 мин
Средне
1 чиа
2 чиа
бананов банановые смузи
банановый смузи
блендер для смузи и коктейлей
боул
боул блюдо
боул рецепт
вкусные смузи
вода с семенами чиа
вода с чиа
время чиа
греческий йогурт
день чиа
десерт с семенами чиа
десерт с чиа
домашние смузи в блендере
домашние смузи для похудения
завтрак с семенами чиа
завтрак с чиа
завтрак с чиа рецепты
завтрак с ягодами
замороженный смузи
зеленый смузи
как делать смузи
как заваривать семена чиа
как заваривать чиа
как замачивать чиа
как замочить семена чиа
как использовать семена чиа
как использовать чиа
как пить семена чиа
как пить семена чиа для похудения
как пить семена чиа с водой
как пить чиа
как пить чиа с водой
как правильно едят семена чиа
как правильно есть семена чиа
как правильно есть чиа
как правильно пить воду с семенами чиа
как правильно пить воду с чиа
как правильно пить семена чиа
как правильно пить чиа
как правильно принимать семена чиа
как правильно принимать чиа
как правильно употреблять семена чиа
как правильно употреблять чиа
как приготовить семена чиа
как приготовить смузи
как приготовить чиа
как принимать семена чиа
как сделать смузи
каша чиа
клубника
кокосовое молоко
кокосовое молоко можно
кокосовый чиа
коктейль смузи
куда добавлять чиа
лен или чиа
ли семена
ли чиа и
лимон чиа
ложка семян чиа
ложка семян чиа сколько грамм
ложка чиа
лучшие смузи
манго чиа
мантек чиа
мантэк чиа
миндальное молоко
миндальное молоко без сахара
миндальное молоко польза
миндальное молоко рецепт
миндальное молоко сахар
миндальные хлопья
можно ли есть семена чиа
можно ли есть чиа
можно ли кокосовое молоко
можно ли миндальное молоко
можно ли пить семена чиа
можно ли смузи
можно семена
можно смузи
набухшие чиа
овощной смузи
овсянка с семенами чиа
овсянка с чиа
полезные смузи
польза семян чиа для женщин
польза смузи
польза чиа для женщин после 40
польза чиа для женщин после 50
польза чиа для женщин после 50 лет
польза чиа для организма
приготовление чиа
пудинг с семенами чиа
разбухшие семена чиа
рецепт смузи в домашних условиях
рецепты с клубникой
рецепты с кокосовым молоком
рецепты с семенами чиа для похудения
рецепты с чиа
рецепты смузи в блендере в домашних
свойства чиа
семена
семена льна
семена льна и чиа
семена чиа
семена чиа в день
семена чиа в домашних условиях
семена чиа в йогурте сколько
семена чиа в пищу
семена чиа в чайной
семена чиа вред
семена чиа вред для женщин
семена чиа где
семена чиа где купить
семена чиа детям
семена чиа для женщин
семена чиа для похудения
семена чиа для похудения в домашних
семена чиа и лимон
семена чиа как готовить
семена чиа как употреблять
семена чиа как употреблять в пищу
семена чиа калории
семена чиа калорийность
семена чиа кбжу
семена чиа клетчатка
семена чиа куда
семена чиа купить
семена чиа на ночь
семена чиа набухшие
семена чиа отзывы
семена чиа отзывы женщин
семена чиа польза
семена чиа польза для женщин после 40
семена чиа польза отзывы
семена чиа польза ти лет
семена чиа приготовление
семена чиа применение
семена чиа рецепты
семена чиа рецепты на завтрак
семена чиа рецепты приготовления
семена чиа с йогуртом
семена чиа с йогуртом рецепт
семена чиа с кефиром
семена чиа с молоком
семена чиа свойства
семена чиа сколько в день
семена чиа сколько воды
семена чиа сколько грамм
семена чиа сколько замачивать
семена чиа сколько ложек
семена чиа утром
семена чиа фото
семена чиа цена
семена чиа чайная ложка
семян чиа похудела
сколько грамм в ложке чиа
сколько греческий йогурт
сколько есть семена чиа
сколько замачивать чиа
сколько калорий в семенах чиа
сколько калорий в чиа
сколько клетчатки в чиа
сколько можно семян чиа в день
сколько набухает чиа
сколько набухают семена чиа
сколько пить чиа
сколько семян чиа в столовой ложке
сколько чиа
сколько чиа в день
сколько чиа в столовой ложке
сколько чиа в чайной ложке
смузи
смузи в домашних условиях
смузи для похудения
смузи домашний
смузи домашний рецепт
смузи из арбуза
смузи из фруктов
смузи из яблок
смузи киви банан
смузи на завтрак
смузи рецепты
смузи рецепты для блендера
смузи рецепты для блендера для похудения
смузи рецепты для похудения
смузи с бананом
смузи с киви
смузи с молоком
смузи яблоко банан
смузи яблоко киви
столовая ложка семян чиа
столовая ложка чиа
употребление семян чиа
фруктовый смузи
фруктовый смузи рецепт
чайная ложка чиа
чем полезны семена чиа
чем полезны семена чиа для женщин
чем полезны чиа
чем полезны чиа для женщин
черника
чиа
чиа в домашних условиях
чиа в пищу
чиа вред
чиа вред для женщин
чиа где
чиа где купить
чиа детям
чиа для женщин
чиа для женщин после 50
чиа для женщин после 50 лет
чиа для организма
чиа для похудения
чиа для похудения как пить
чиа для похудения рецепты
чиа как готовить
чиа как принимать
чиа как употреблять
чиа как употреблять в пищу
чиа каких
чиа какое растение
чиа калории
чиа калорийность
чиа кбжу
чиа клетчатка
чиа купить
чиа на ночь
чиа отзывы
чиа полезные свойства
чиа польза
чиа польза для женщин
чиа польза для женщин после 50 ти
чиа польза и вред
чиа польза и вред для женщин
чиа польза отзывы
чиа применение
чиа пудинг
чиа пудинг на молоке
чиа пудинг рецепт
чиа растение
чиа рецепты в домашних условиях
чиа рецепты приготовления
чиа с бананом
чиа с греческим йогуртом
чиа с йогуртом
чиа с йогуртом рецепт
чиа с кефиром
чиа с кефиром рецепт
чиа с кокосовым молоком
чиа с молоком
чиа с чем едят
чиа семена польза для женщин отзывы
чиа семена польза и вред
чиа семена польза и вред для женщин
чиа употребление
чиа фото
чиа цена
чиа чиа чиа мед
ягода малина
ягоды