logo
Предложить рецепт

Овсяноблин классический

Легендарный овсяноблин — золотая середина между блинчиком и омлетом. Идеальный завтрак для тех, кто следит за питанием: без муки, сахара и масла. Готовится за 10 минут, дарит чувство сытости на 3-4 часа и позволяет экспериментировать с начинками. В этом рецепте — базовый вариант с секретом идеальной эластичности!

Подготовка5мин

Готовка10мин

Калорийность280ккал

ovsyanoblin

Ингредиенты

Овсянка

30 г

Овсянка

Яйцо куриное

1 шт.

Яйцо куриное

Молоко

50 мл

Молоко

Соль

Соль

Разрыхлитель теста

5 г

Разрыхлитель теста

Оборудование

Блендер

Блендер

Сковорода

Сковорода

Лопатка

Лопатка

Миска

Миска

Советы

  • Для белкового варианта: замените 1 яйцо на 2 белка
  • Лучшие начинки: творог+зелень, банан+орехи, авокадо+лосось
  • Если блин рвется — добавьте 1/2 ч.л. кукурузного крахмала
  • В микроволновке: готовьте 2 минуты на 600 Вт

Шаг 1

Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки грубого помола. Это ключевой момент — цельнозерновая текстура даст правильную эластичность. Если нет блендера, используйте готовую овсяную муку.
Овсянка

Овсянка

Шаг 2

В глубокой миске смешайте все ингредиенты: овсяную муку, яйцо, молоко, соль и разрыхлитель. Взбейте венчиком до однородности. Тесто должно напоминать жидкую сметану. Дайте постоять 3 минуты — хлопья впитают влагу.
Яйцо куриное

Яйцо куриное

Молоко

Молоко

Соль

Соль

Разрыхлитель теста

Разрыхлитель теста

Шаг 3

Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне (без масла!). Вылейте тесто тонким слоем, распределяя по диаметру. Жарьте 2-3 минуты до появления пузырьков.

Шаг 4

Аккуратно переверните лопаткой. Держите на огне еще 1-2 минуты. Идеальный овсяноблин — золотистый снаружи, но мягкий внутри. Сразу добавьте начинку или сверните пополам.

Комментарии

Пока нет комментариев — будьте первым!

Оцените рецепт

Осталось 300 символов

Попробуйте также

Рагу из кабачков в сметане
Рагу из кабачков в сметане
Рагу из кабачков в сметане — это легкое и питательное блюдо, которое идеально подходит для летнего обеда или ужина. Кабачки, богатые витаминами и минералами, готовятся в нежном соусе из сметаны, что придает блюду особую кремовую текстуру и вкус. Это рагу можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу или рыбе.
20 мин
Легко
Овсяноблин классический
Овсяноблин классический
Легендарный овсяноблин — золотая середина между блинчиком и омлетом. Идеальный завтрак для тех, кто следит за питанием: без муки, сахара и масла. Готовится за 10 минут, дарит чувство сытости на 3-4 часа и позволяет экспериментировать с начинками. В этом рецепте — базовый вариант с секретом идеальной эластичности!
10 мин
Легко
Киноа-боул с лососем
Киноа-боул с лососем
Питательный боул с киноа, запеченным лососем, авокадо и сезонными овощами. Идеальный баланс белков и полезных жиров.
25 мин
Средне
Тыквенный суп с имбирем
Тыквенный суп с имбирем
Ароматный суп-пюре из тыквы с имбирем, чесноком и кокосовым молоком. Без глютена и молочных продуктов.
30 мин
Средне
Смузи-боул с чиа и ягодами
Смузи-боул с чиа и ягодами
Питательный завтрак с пудингом из чиа, греческим йогуртом, свежими ягодами и мёдом. Готовится с вечера!
240 мин
Легко
Фаршированные перцы с киноа
Фаршированные перцы с киноа
Сочные перцы с начинкой из киноа, тофу, томатов и зелени. Запекаются в духовке с пряными травами.
50 мин
Средне

100 грамм овсянки

100 овсянки

4 овсянка

банановый овсяноблин

без молока

белка в овсянке

белок куриного яйца

блины из овсянки

блины на молоке

быстрая овсянка

быстрый овсяноблин

в овсянке есть глютен

варка овсянки

виды овсянки

вкусная овсянка

вкусный овсяноблин

вкусный овсяноблин рецепт для правильного питания

вред овсянки

г овсянка

где овсянка

геркулес и овсянка

геркулес и овсянка в чем разница

геркулес и овсянка одно и тоже

день овсянки

дерево овсянка

долгая овсянка

домашняя овсянка

есть ли в овсянке

запеченная овсянка

как варить овсянку

как варить овсянку в кастрюле

как варить овсянку на воде

как варить овсянку на молоке

как готовить овсянку

как готовить овсянку на молоке

как готовить овсяноблин

как готовить овсяноблин пп

как делать овсяноблин

как приготовить овсянку

как приготовить овсянку на молоке

как приготовить овсяноблин

как приготовить овсяноблин для похудения

как приготовить овсяноблин для похудения на завтрак

как приготовить овсяноблин на завтрак

как приготовить овсяноблин на завтрак на сковороде

как приготовить овсяноблин на сковороде

как приготовить овсяноблин пп

как сварить овсянку

как сварить овсянку на воде

как сварить овсянку на молоке

как сделать овсянку

как сделать овсяноблин

как сделать овсяноблин на сковороде

какая овсянка

какое молоко

калорийность 1 овсяноблина

калорийность овсянки

калорийность овсяноблина из 1 яйца

калорийность овсяноблина на молоке

каша на молоке

каша овсянка на молоке

классический овсяноблин

клетчатка в овсянке

котлеты из овсянки

красноярск овсянка

ленивая овсянка

ленивая овсянка в банке

ленивая овсянка на завтрак

ленивая овсянка рецепт

ложка овсянки грамм

ложка сухой овсянки

лучшая овсянка

лучший овсяноблин

масло овсянок

можно ли овсянку

можно ли овсяноблин на ужин

можно молоко

молоко

мука из овсянки

начинка для овсяноблина на завтрак

начинки для овсяноблина

начинки для овсяноблина на пп

ночная овсянка

ночная овсянка рецепт

обыкновенная овсянка

овсянка

овсянка 1

овсянка 1 2

овсянка 1 2 3

овсянка 1 3

овсянка 2

овсянка 3

овсянка 5

овсянка амурская область

овсянка астафьев

овсянка без

овсянка без варки

овсянка без глютена

овсянка без молока

овсянка без сахара

овсянка бжу

овсянка быстрого приготовления

овсянка в банке

овсянка в духовке

овсянка в кастрюле

овсянка в ложках

овсянка в магазине

овсянка в микроволновке

овсянка в мультиварке

овсянка в мультиварке на молоке

овсянка в стакане

овсянка в сухом виде

овсянка вареная

овсянка готовая

овсянка грамм

овсянка гречка

овсянка для лица

овсянка долгой варки

овсянка зейский

овсянка зейский район

овсянка какое сердце

овсянка калории

овсянка калорийность на 100

овсянка калорийность на 100 грамм

овсянка каша

овсянка кбжу

овсянка ккал

овсянка красная

овсянка красноярский

овсянка красноярский край

овсянка крупа

овсянка купить

овсянка на 1 порцию

овсянка на 2 порции

овсянка на воде

овсянка на воде и молоке

овсянка на воде калории

овсянка на воде калорийность

овсянка на воде рецепт

овсянка на завтрак

овсянка на завтрак рецепты

овсянка на кефире

овсянка на молоке

овсянка на молоке в кастрюле

овсянка на молоке калории

овсянка на молоке калорийность

овсянка на молоке на 1

овсянка на молоке на 1 порцию

овсянка на молоке пропорции

овсянка на молоке рецепт

овсянка на ночь

овсянка на сковороде

овсянка отзывы

овсянка перед

овсянка польза и вред

овсянка пп

овсянка пропорции

овсянка птица

овсянка район

овсянка рецепт

овсянка с бананом

овсянка с йогуртом

овсянка с сахаром

овсянка с семенами чиа

овсянка с сыром

овсянка с творогом

овсянка с чиа

овсянка с яблоком

овсянка с яйцом

овсянка семена

овсянка сердце

овсянка сколько

овсянка солнышко

овсянка соотношение

овсянка столовая

овсянка сэр

овсянка фото

овсянка хлопья

овсянка ясно

овсянка ясное солнышко

овсянки 6

овсянки в домашних условиях

овсянки на литр

овсянку варю

овсянку залить

овсяноблин

овсяноблин 1 порция

овсяноблин 100 грамм

овсяноблин 2 яйца

овсяноблин 5

овсяноблин без

овсяноблин без масла

овсяноблин без молока

овсяноблин без овсянки

овсяноблин без яиц

овсяноблин без яиц и молока

овсяноблин без яиц рецепт

овсяноблин бжу

овсяноблин блендером

овсяноблин быстро и вкусно

овсяноблин в аэрогриле

овсяноблин в аэрогриле рецепт

овсяноблин в вафельнице

овсяноблин в домашних условиях

овсяноблин в духовке

овсяноблин диетический

овсяноблин для детей

овсяноблин для похудения

овсяноблин из геркулеса

овсяноблин из молока и овсянки

овсяноблин из муки

овсяноблин из овсянки

овсяноблин из овсяной

овсяноблин из овсяной муки

овсяноблин из овсяной муки рецепт

овсяноблин из овсяных

овсяноблин из овсяных хлопьев

овсяноблин из овсяных хлопьев пп

овсяноблин из овсяных хлопьев пп рецепт

овсяноблин из хлопьев

овсяноблин калории

овсяноблин калорийность

овсяноблин калорийность на 100

овсяноблин калорийность на 100 грамм

овсяноблин калорийность на 100 грамм с молоком

овсяноблин калорийность на 100 грамм с яйцом

овсяноблин калорийность на 100 на молоке

овсяноблин кбжу

овсяноблин ккал

овсяноблин классический рецепт

овсяноблин классический с молоком

овсяноблин ложками

овсяноблин ложки овсянки

овсяноблин молоко яйцо овсянка

овсяноблин на воде

овсяноблин на воде калорийность

овсяноблин на воде рецепт

овсяноблин на воде с яйцом

овсяноблин на завтрак

овсяноблин на завтрак для похудения

овсяноблин на завтрак рецепт

овсяноблин на завтрак сковороде

овсяноблин на кефире

овсяноблин на кефире на сковороде

овсяноблин на кефире на сковороде рецепт

овсяноблин на кефире рецепт

овсяноблин на молоке

овсяноблин на молоке с яйцом

овсяноблин на молоке с яйцом калорийность

овсяноблин на молоке с яйцом рецепт

овсяноблин на сковороде

овсяноблин на сковороде калорийность

овсяноблин на сковороде рецепт

овсяноблин на ужин

овсяноблин на ужин можно

овсяноблин овсянка и яйцо калорийность

овсяноблин польза

овсяноблин пошагово

овсяноблин пошагово с фото

овсяноблин пп

овсяноблин пп для похудения

овсяноблин пп на сковороде

овсяноблин пп рецепт

овсяноблин пп рецепт с фото

овсяноблин пп рецепт с фото пошагово

овсяноблин пп фото

овсяноблин простой рецепт

овсяноблин рецепт

овсяноблин рецепт без молока

овсяноблин рецепт быстро

овсяноблин рецепт в домашних условиях

овсяноблин рецепт вкусно и быстро

овсяноблин рецепт для правильного

овсяноблин рецепт для правильного питания

овсяноблин рецепт для правильного питания с фото

овсяноблин рецепт из овсяных хлопьев

овсяноблин рецепт классический с молоком

овсяноблин рецепт классический с молоком и яйцом

овсяноблин рецепт классический с яйцом

овсяноблин рецепт молоко яйцо овсянка

овсяноблин рецепт на сковороде классический

овсяноблин рецепт начинки

овсяноблин рецепт пошагово

овсяноблин рецепт пп на сковороде

овсяноблин рецепт с кбжу

овсяноблин рецепт с молоком и овсянкой

овсяноблин рецепт с овсянкой

овсяноблин рецепт с фото для правильного

овсяноблин рецепт с фото на сковороде

овсяноблин рецепт фото пошагово

овсяноблин рецепт яйца

овсяноблин рецепт яйцо и овсянка

овсяноблин рецепты готовим

овсяноблин рецепты из муки

овсяноблин рецепты классический с фото

овсяноблин рецепты приготовления

овсяноблин с 1 яйцом

овсяноблин с авокадо

овсяноблин с арахисовой пастой

овсяноблин с бананом

овсяноблин с бананом рецепт

овсяноблин с ветчиной

овсяноблин с ветчиной и сыром

овсяноблин с кабачком

овсяноблин с кабачком рецепт

овсяноблин с какао

овсяноблин с колбасой

овсяноблин с красной рыбой

овсяноблин с курицей

овсяноблин с молоком и яйцом на сковороде

овсяноблин с овсяными хлопьями

овсяноблин с овсяными хлопьями рецепт

овсяноблин с пастой

овсяноблин с помидором

овсяноблин с протеином

овсяноблин с рыбой

овсяноблин с сыром

овсяноблин с сыром и помидорами

овсяноблин с сыром калорийность

овсяноблин с сыром рецепт

овсяноблин с творогом

овсяноблин с творогом и бананом

овсяноблин с творогом рецепт

овсяноблин с творожным сыром

овсяноблин с тунцом

овсяноблин с яблоком

овсяноблин с яйцом

овсяноблин с яйцом калорийность

овсяноблин фото

овсяноблин яйцо овсянка

овсяноблины без кефира

оладьи из овсянки

печенье из овсянки

пирог из овсянки

погода овсянка

поле овсянки

полезна ли овсянка

польза овсянки

после овсянки

постный овсяноблин

почему овсянку

пошаговый рецепт овсяноблина

пп завтрак с овсяноблином

пп начинка для овсяноблина на завтрак

пп овсяноблин из хлопьев

пп овсяноблин рецепт пошагово

правильное питание овсяноблин

правильный овсяноблин

приготовить овсяноблин рецепт

приготовление овсянки

приготовление овсяноблина

примеры выданных слов соболь овсянка

примеры выданных слов соболь овсянка лисица

простой овсяноблин

птичка овсянка

рецепт блинов на молоке

рецепт вкусного овсяноблина

рецепт овсяноблин для правильного питания похудения

рецепт овсяноблина для похудения

рецепт овсяноблина для похудения в домашних

рецепт овсяноблина для похудения в домашних условиях

рецепт овсяноблина из хлопьев

рецепт овсяноблина на пп на завтрак

рецепт овсяноблина с молоком

рецепт овсяноблина с молоком на сковороде

рецепт шоколадного овсяноблина

с чем едят овсяноблин

село овсянка

сердце обыкновенной овсянки

сколько белка в овсянке

сколько белков в овсянке

сколько варить овсянку

сколько видов овсянки

сколько воды на овсянку

сколько г овсянки

сколько грамм в овсянке

сколько грамм овсянки в столовой

сколько грамм овсянки в столовой ложке

сколько грамм сухой овсянки

сколько калорий в овсянке

сколько калорий в овсяноблине

сколько куриных яиц

сколько ложек овсянки

сколько молока

сколько надо овсянки

сколько овсянки в столовой

сколько овсянки в столовой ложке

сколько овсянки на литр

сколько овсянки нужно

сколько сухой овсянки

сладкий овсяноблин

смузи с овсянкой

соболь овсянка

соболь овсянка лисица

соболь овсянка лисица козел собачка жучок

столовая ложка овсянки

столовая ложка овсянки грамм

сухая овсянка

табак овсянка

творожный овсяноблин

теремок овсяноблин

фильм овсянки

фото рецепт овсяноблина

хлеб из овсянки

цельнозерновая овсянка

чем отличается геркулес от овсянки

чем отличается овсянка

чем полезен овсяноблин

чем полезна овсянка

шоколадный овсяноблин

яйцо куриное